Название: Современный кикбоксинг
Автор: Валерий Щитов
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2004
Жанр: Боевые искусства, Спорт
Формат: PDF
Страниц: 536
Описание: Эта книга обобщает бесценный материал, накопленный автором в течение 20 лет работы тренером по боксу, каратэ и кикбоксингу. Здесь вы найдете все необходимое для занятий кикбоксингом — от оборудования и снаряжения до детального описания технических приемов. Многочисленные рисунки помогут самостоятельно изучить технику кикбоксинга и отточить мастерство на занятиях с тренером.
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ КИКБОКСИНГОМ
Ринг
Боксерский мешок
Боксерская груша
Настенная подушка
Макивара
Боксерские лапы
Костюм и снаряжение кикбоксера
Основные понятия о технике кикбоксинга
Бинтование кисти и стопы
СТОЙКА
Передвижения в стойке
Круговые вращения
Удары руками из стойки на месте
Удары ногами из стойки на месте
УДАРЫ В ПЕРЕДВИЖЕНИИ
Удары с шагом вперед
Удары с шагом вперед и круговым вращением
Удары с шагом назад
Удары с шагом влево
Удары ногами с шагом влево и круговым вращением
Удары с шагом вправо
Удары ногами с шагом вправо и круговым вращением
Удары с шагом влево-вперед
Удары с шагом влево-вперед и круговым вращением
Удары с выпадом влево-вперед
Удары с шагом вправо-вперед
Удары руками с шагом вправо-вперед и круговым вращением
Удары ногами с шагом вправо-вперед и круговым вращением
Удары с выпадом вправо-вперед
Удары с шагом вправо-назад
Удары с шагом влево-назад
АТАКА
Варианты развития атаки
Связки из двух ударов (рукой — рукой)
Связки из двух ударов (рукой — ногой)
Связки из двух ударов (ногой — рукой)
Связки из двух ударов (ногой — ногой)
Ринг
Боксерский мешок
Боксерская груша
Настенная подушка
Макивара
Боксерские лапы
Костюм и снаряжение кикбоксера
Основные понятия о технике кикбоксинга
Бинтование кисти и стопы
СТОЙКА
Передвижения в стойке
Круговые вращения
Удары руками из стойки на месте
Удары ногами из стойки на месте
УДАРЫ В ПЕРЕДВИЖЕНИИ
Удары с шагом вперед
Удары с шагом вперед и круговым вращением
Удары с шагом назад
Удары с шагом влево
Удары ногами с шагом влево и круговым вращением
Удары с шагом вправо
Удары ногами с шагом вправо и круговым вращением
Удары с шагом влево-вперед
Удары с шагом влево-вперед и круговым вращением
Удары с выпадом влево-вперед
Удары с шагом вправо-вперед
Удары руками с шагом вправо-вперед и круговым вращением
Удары ногами с шагом вправо-вперед и круговым вращением
Удары с выпадом вправо-вперед
Удары с шагом вправо-назад
Удары с шагом влево-назад
АТАКА
Варианты развития атаки
Связки из двух ударов (рукой — рукой)
Связки из двух ударов (рукой — ногой)
Связки из двух ударов (ногой — рукой)
Связки из двух ударов (ногой — ногой)